• €150 ou 2 paiements mensuels de €75

Explore le pouvoir de tes émotions

** Explore, comprends et domine tes émotions ** Le programme accessible pour tous afin de tout connaître sur tes émotions et enfin retrouver une vie sereine.

Un programme ludique et complet pour retrouver une autonomie émotionnelle

  • Te reconnais-tu dans ces moments où les réactions impulsives prennent le dessus, te laissant ensuite dans le regret et la réflexion sur ce qui aurait pu être dit ou fait différemment ?

  • Es-tu de ceux qui absorbent les émotions de leur entourage comme une éponge, au point de te sentir submergé et de perdre pied avec tes propres sentiments ?

  • Éprouves-tu des tensions et des malentendus dans tes relations, victimes de tes émotions incontrôlées ? Transforme tes interactions, maîtrise tes émotions, et ouvre la porte à des relations enrichissantes et harmonieuses.

  • Tu te sens submergé par l'anxiété et l'impression d'être à la dérive face aux défis de la vie ? Prends le contrôle de tes émotions et redécouvre ta force intérieure pour naviguer avec confiance dans ta vie. 

  • Te trouves-tu souvent désemparé face à tes propres émotions et aux tempêtes de colère de tes enfants, cherchant désespérément la clé pour retrouver l'harmonie et la compréhension au sein de ta famille ?

Es-tu prêt(e) à embrasser pour une vie plus calme et plus épanouissante ?

Rejoins mon programme Explore !

Est-ce que le programme EXPLORE est fait pour toi ?

J’ai créé le programme Explore pour tous ceux, adolescents, jeunes adultes, adultes, parents, qui cherchent à mieux comprendre leurs émotions pour mieux vivre avec elles, en faire leurs alliées et les mettre en mouvement.

À travers ce programme, tu vas découvrir tes émotions pour mieux les "gérer", les accueillir grâce à des outils psychologiques que j’utilise au quotidien avec mes patients. 

Ca veut dire quoi accepter ses émotions ?

Voici un extrait du premier chapitre du programme Explore. Je t'explique ce que cela signifie "accepter ses émotions".

Le programme EXPLORE va t'apporter :

  • Plus de sérénité 


  • Un mieux être avec toi-même et avec ton entourage 


  • Une meilleure intelligence émotionnelle 


  • Une confiance en toi renforcée


  • Plus de temps et d’énergie


  • Une relation à ton corps apaisée : moins de tensions, voire une diminution des troubles (digestif, migraines, douleurs dorsales, …) 


  • Plus de joie et de présence


  • Et bien d’autres choses !! 


Le programme EXPLORE contient :

  • Des connaissances et des outils issus des THÉRAPIES COGNITIVES COMPORTEMENTALES ET EMOTIONNELLES ainsi que de la PSYCHOLOGIE POSITIVE


  • 2h de contenu ludique en VIDÉOS 

  • Un GUIDE pour t'accompagner tout au long de ce voyage


  • Une BOÎTE À OUTILS pour expérimenter et te connecter ou reconnecter à tes émotions (13 pages)


  • À ton RYTHME (accessible à vie)


  • Let's MOVE 💃🏼



Je réponds à toutes tes questions !



C'est vous qui en parlez le mieux

Merci Mathilde pour ce programme qui m'a permis de mieux me comprendre ! Je suis enfin arrivée à mettre des mots sur ce que je ressens et je me sens plus apaisée! J'ai adoré vos vidéos et votre smile :D 

Charlotte

Bonjour Mathilde, je souhaitais vous remercier. Grâce à vous j'ai débloqué plusieurs choses en moi. J'ai encore du boulot sur la colère, mais le fait de comprendre son message et à quoi elle me sert m'a fait énormément de bien !

Lucie

Alors déjà il faut dire que je pars de trèèèèès loin sur les émotions ! haha! 
Votre manière d'expliquer est juste top, c'est simple, fluide et j'ai adoré les outils et les exercices que vous nous partageait. J'aurai adoré savoir tout ça plus tôt. 

Lucas

Qui suis-je ?

Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en Thérapies Cognitives Comportementales et Emotionnelles. Cela fait bientôt 10 ans que je pratique en libéral. 

Je suis passionnée par mon métier et j'avais envie de permettre à davantage de personnes de se "libérer" de leur émotions. Libérer, oui car nous avons grandi avec tant d'idées reçues sur nos émotions "Pleurer dérange, c'est un signe de faiblesse", "Il ne faut pas se mettre en colère !" ... 
J'ai travaillé pendant un an sur MOUVEMENT afin de créer le 1er espace en ligne dédié aux émotions ! J'y ai mis tout mon coeur, mes idées, du temps et surtout beaucoup d'amour. 

J'adore le MOUVEMENT, je bouge tout le temps : dans ma tête (3 idées seconde !), toujours sur mon vélo et il y a 5 ans, c'est le surf qui m'a fait déménager à Biarritz ! 

Contenu

PRÉSENTATION

Je vous présente en quoi consiste le programme découverte. 

Prenez des notes et n'hésitez pas à revenir sur certains éléments ou sur certains chapitres. 


1. INTRODUCTION : 
- Définitions
- Que signifie "accepter ses émotions" 
- Outils

2. LA PEUR : 
- Mieux la comprendre
- L'anticipation anxieuse
- Le télépathe ou notre capacité à lire dans les pensées des autres
- Outils

3. LA COLÈRE
- Mieux la comprendre
- Comment l'évacuer
- L'importance de notre environnement 
- Outils 

4. LA TRISTESSE
- Mieux la comprendre
- Les ruminations
- Outils 

5. LA JOIE
- Son fonctionnement
- Identifier mes blocages
- Outils 

6. CONCLUSION 
Présentation du programme Explore le pouvoir de tes émotions
  • 2 mins
  • 29,4 Mo
Aperçu
Votre Guide
  • 644 ko
Votre boîtes à outils
  • 615 ko
⌛ Outil - Si tu as du mal à prendre du temps pour toi !
  • 1,17 Mo

INTRODUCTION

Je prends le temps dans la première partie de définir ce qu'est une émotion, quelle est la différence entre émotions et sentiments, comment les accepter. 
Introduction
  • 19 mins
  • 401 Mo
Video : "Les émotions - Et tout le monde s'en fout"
    NOUVEAU - Le détécteur d'émotions
    • 21,8 Mo

    LA PEUR

    La peur est une émotion qui peut ... faire peur ;) 

    • Nous allons prendre le temps de comprendre en quoi elle consiste et comment elle s'exprime. Identifier les 3 comportements que nous avons face à la peur. 
    • Parler de l'anticipation anxieuse ou la peur "à l'idée de". 
    • Etes-vous télépathe ? Avez-vous cette capacité à lire dans les pensées des autres ? 
    • Enfin, je vous partage plusieurs outils pour vous aider à vous mettre en mouvement ;) 
    La Peur
    • 26 mins
    • 486 Mo
    Outil - Je papote avec ma peur
    • 67,3 ko
    Je papote avec ma peur - version imprimable
    • 66 ko

    LA COLERE

    La colère est une des émotions que nous avons le plus de mal à comprendre et surtout "quoi en faire?" 

    • Nous prendrons le temps de comprendre "à quoi elle nous sert" - A quel moment et pourquoi elle s'active ? 
    • Comment l'évacuer ? 
    • Nous parlerons de l'importance de notre environnement et ce que nous apprend la colère
    • Des outils pour mettre tout cela en mouvement ;) 
    La Colère
    • 30 mins
    • 591 Mo

    LA TRISTESSE

    Nous aimerions parfois ne jamais ressentir la tristesse et pourtant nous en avons tellement besoin ! 

    • A quoi nous sert la tristesse ? Mieux la comprendre.
    • Nous parlerons des ruminations ou cette capacité à ruminer des idées, des souvenirs, des mots. Je vous partage le "Stop Ruminations" pour pouvoir les arrêter. 
    • Des outils pour vous aider à accueillir et comprendre votre tristesse. 
    La Tristesse
    • 19 mins
    • 354 Mo

    LA JOIE

    Ahhh la joie !! Quelle belle émotion. Nous l'aimons bien celle-ci ! Quoi de mieux pour finir en beauté ce programme Découverte ? 

    • Nous allons comprendre comment elle fonctionne
    • Je vous aide à identifier les blocages qui peuvent vous "empêcher" de la ressentir
    • Je vous partage ma boîte à outils de la joie pour vous aider à la booster et à l'activer ou la réactiver :D 
    La Joie
    • 34 mins
    • 724 Mo
    Vidéo "J'arrête de râler" : Christine Lewicki à TedX La Rochelle

      BONUS

      Les programmes évoluent grâce à vos retours.

      Tu as pu constater que des "nouveaux" outils avait pris place au sein de ton programme.

      Fiche Pratique sur le Burn out / épuisement professionnel
      • 124 ko

      • €150 ou 2 paiements mensuels de €75

      Explore le pouvoir de tes émotions

      ** Explore, comprends et domine tes émotions ** Le programme accessible pour tous afin de tout connaître sur tes émotions et enfin retrouver une vie sereine.